pływanie na

[...] jest tylko sprawdzian formy. Na robienie życiówek na 10 km i 21,1km przyjdzie czas po maratonie. shadow - znam tą legendę %-) zgadza się, nie da się pobiec treningowo. marcel - no z triathlonem to prawdopodobnie w tym roku odpuszczę, nie mam czasu na pływanie. Może po maratonie poświęcę bieganie na rzecz pływania i uda się gdzieś wystartować :-)

[...] stawami(prawy łokieć od przećwiczenia na piłce ręcznej i z nogami, już od jakiegoś czasu zapewne od masy) Preferowane formy aktywności fizycznej: rower treningowy zakupiony, pływanie, piłka ręczna, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie było Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak(nie miałem diet) Wrażliwość na stymulanty: [...]

1. rozumiem rozumiem ale jesli masz mozliwosc podzielenia lepiej treningu to WIECEJ na tym zyskasz ! 2. plywanie ma to do siebie ze jesli w dosc chlodenj wodzie i/lub u osob wrazliwych moze powodowac ZWIEKSZONY apetyt czesto konszy sie zjadac wiecej NIZ sie PALI ... 3. ze wzgledu na SPECYFICZNY uklda treningowy (vide wyzej) wolabym abys na [...]

No napoczątek plus za chęc stworzenia czegoś co może się przydać- teraz kilka uwag.Na początek powiem iż nieuważam ,że ten program nadawał by sie dlakogoś kto powraca po kontuzji lub dlakogoś kto dopiero zaczyna-poprostu zaduży nawał treningów-nawet utytułowani zawodnicy w optymalnej formie niećwiczą tak intensywnie (no może niewszyscy ,ale [...]

[...] Ja w sumie też nie licze uderzeń giczołków...moje 3 grosze to tylko tyle że im płynie sie dłuższy dystans tym mniej jest uderzeń nóg przypadających na 1 cykl rękami. Epromiku nie dasie wyliczyć ile kopnięć robisz przy 1 cyklu łapkami na sucho.Trzeba to zrobić w wodzie.Poza tym co innego pływanie długiego dystansu a co innego pływanie sprintu.

[...] zdecydowałam sie przerwać ten cykl i powrócic do uboższej miski oraz dodatkowych aktywności które wczesniej sprawiały mi przyjemność: krótkie wytrzymki, kompleksy, rower, pływanie. Chciałabym podziękować Tobie Teti za ambitne treningi, dały mi ostro w kość, szczególnie 2 godzinne FBW. Nie raz rzuciłam mięchem i nie raz też kończyłam ze łzami w [...]

[...] leciutko. Duża poprawa z tą złośliwą nogą do żaby- zaczyna współpracować :-). Jak będzie jakaś przystępna oferta wakacyjna dla studentów to chciałabym trochę przepracować to pływanie, bo mi się spodobało. A dzisiaj z fsl i kolegą spoza forum wygraliśmy drużynowego WODa. Ale o tym za chwilkę. 1h Oly Skill Było blisko do wyrwania 50kg z podestów, [...]

nie myslalem jeszcze o calosci, od pazdziernika chce zaczac naprawde pozadnie (bo teraz z racji wielu innych treningow: plywanie/gimnastyka/rozciaganie/bjj nie moge w 100% sie na tym skupic) sie odzywiac planuje do marca/kwietnia zrobic ok.12-14wagi pozniej wystartowac z redukcją 7-8tyg (spalacze + stack) wczesniej: na poczatku sierpnia CP (1 [...]

rower1 - Ale moze poprostu kazdy ma inna tolerancja na ilosc zjadanego cholesterolu?A Ty sprawdzales sobie kiedys poziom chol?Ryb nie jadam.Tranu tez nie bardzo. Ale zaczne codziennie dodawac do czegos lyzeczke oliwy z oliwek. Nogaj - ciezko mi bedzie tak wogole zrezygnowac z tego zoltego sera?Bo nie tak latwo go zastapic w moim [...]

Urozmaicenie jest dobre, aczkolwiek za dużo srok za ogon w niczym nie pomoże. Masz rower, bieg, pływanie i siłownię i w takiej kolejności traktowałbym ważność dyscyplin. Oczywiście każdy robi po swojemu, pokazuję moje podejście. Nie powinno się patrzeć w taki sposób na plan treningowy. Samym pływaniem nie poprawisz pływania, tak samo jak samym [...]

[...] obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). -> odwodówkę pomińmy może Zamiast wytrzymek chcę dołożyć trening kondycyjny pływanie/bieganie 2-3 razy w tygodniu. Chcę poprawić kondycję. To raz. Dwa to siłowo zostanę raczej przy 3 treningach w tyg. Popracowałabym chętnie nad plecami, w zasadzie [...]

ogólnie to jakby miał człowiek wydawać kasę na te wszystkie stacki, super nowoczesne formy krety co to podobno nie zalewają, firmowe witaminy i minerały to bym się nie wypłacił Hades to znaczy że jesteś pipa i przerzuć się na pływanie synchroniczne (o ile się nie boisz wody)

[...] dostępna jest dla zwykłych i nie-zwykłych śmiertelników. Za którą ktoś chce się zabrać to już sam musi ocenić, bo ja wybrałem kategorię pierwszą. Zatem, mamy bieganie, pływanie i coś co jest tam określone jako PHYSICAL TRAINING SCHEDULE, czyli coś co mnie najbardziej interesuje. Dlaczego nie bieganie i basen? Bo jak się ma małe dzieci w [...]

[...] tedukcyjną.Może zapoznaj sie z postem TRENING PŁYWACKI...a poza tym pływaj dużo z deską ...niekoniecznie ruch delfinowy.A co do pływania dla chudnięcia to trzeba pamiętać że pływanie jest sportem aerobowym.Masy mięśniowej nie przybędzie Ci po samym pływaniu.No a skoro pływanie zalicza sie do aerobów to żeby spalić tkankę tłuszczową to polecam [...]

...wypiska z ostatnich dni 21/08 - DNT 22/08 - biegowo zrzut: /SFD/2017/8/23/6905d8ec5e0f490e808e39181d4326c4.jpg 23/08 - pływacko zrzut /SFD/2017/8/23/2b90414af0e241acbb59b30615c8b60e.jpg już do soboty, poza treningiem siłowym z Nightingalem w pt., nie będę już robić nic z biegania/pływania/roweru. # podsumowując te moje śmieszne [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu siłownia- FBW 70-80min. + na koniec 20-30 min. aero (bieżnia, rowerek - HIIT), w pozostałe dni bieganie, rower, rolki, pływanie. Staram się ćwiczyć min 5-6 razy w tygodniu. Raz w tygodniu robię trip rowerowy ok 100km. To moja druga miłość po siłowni i zamierzam jeździć jeszcze więcej [...]

[...] czitów. Tam nad jeziorem nie było nawet sklepu gdzie mógłbym kupić mięcho stąd totalne wolne od diety. Czas w miarę możliwości spędzany aktywnie: bieganie, gra w piłkę, pływanie, kajakowanie – jednak tak czy siak co do sylwetki to poszło na minus bo sporo śmieciowego żarcia jednak zrobiło swoje. Powrót do treningów to poniedziałek. Dieta [...]

[...] się bez kroplówki. Teraz powoli robi się lepiej, daję radę nawet chodzić na spacery wieczorem. Położne tutaj w szpitalu organizują różne kursy dla ciężarnych; jogę, pilates, pływanie. A jak coś komuś dolega to mają akupunkturę i taping :) więc wybieram się obadać sprawę. Nie przytyłam na razie ani grama, ale wyraźnie jestem większa zwłaszcza [...]

Jak słony akwen to można poleżeć na pleckach |-) A jak pływasz z bojką to można się na niej zawiesić /-)_ W słodkowodnym akwenie również można poleżeć na pleckach , to tylko kwestia odpowiedniej pozycji w wodzie ;-) Tak czy siak, mocno polecam pływanie z bojką.

[...] pomocy naszego kucharza - Thermomix'a. Proszę o korekcję moich błędnych zachowań ćwiczeniowo-dietetycznych. Planuję zacząć z ACT lub FBW + bieganie na bieżni/rower (do tego pływanie poranne). Czy uważacie to za dobry pomysł? Będziemy gotować wspólnie z Kornelią i dobrze by było przygotowywać wspólne posiłki - czy może będą z tym problemy? [...]